こんにちわ！
藤沢・湘南台の完全個室でプライベートなキックボクシングダイエットジム「YOUNESSTEND」代表竹内です。
私事で恐縮ですが、
先日は嫁と結婚記念日にコース料理を食べて来ました♪
東京駅近くにあるイタリアンのコース料理です！
この日に合わせてチートデーにしました！
とは言っても減量・ダイエットはしてないのですが。
日頃から食事には気をつけています。
ですので今回のように予定を前もって入れている時は、その日をチートデーにするように調整しています！
皆さんもチートデーは予定を決めて計画的に行わないと意味がなくなってしまいます。
今日食べ過ぎたからチートデーにしよう！これは絶対やめて下さい。
○月○日にチートにしよう！っと決めたら、その日以外はチートデーにしない！
その代わりに計画的に決めたチートデーは思いっきり食べましょう！
上手にチートデーを入れて、なるべくストレスフリーなダイエットを心がけましょう。
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