こんにちは！YOUNESSTEND（ユネステンド）です！
当ジムは、神奈川県藤沢市湘南台にあるパーソナルキックボクシング・ボディメイクトレーニングジムです。
暑い日が続いておりますが、みなさまはいかがお過ごしでしょうか。
今年も例年以上の猛暑との事、先が思いやられます。
夏といえば薄着の季節。
冬は隠せていた体形が、薄着になるとそんなわけにはいきません。
薄着になることを考えて「ダイエット」を始める方も多いのではないでしょうか？
ダイエットで欠かすことができない運動。
今回は、夏の時期にする運動に関してお伝えいたします。
夏のダイエットは効果が高い？
夏は少しの運動でも汗をかくので、ダイエットの効果もなんだかアップしそうに感じますよね。
確かに運動後、体重が簡単に1キロほど減るといったこともございます。
ただし多くの場合、体の中の水分がたくさんかいた汗によって排出され、体重が単純に減少しただけで、運動後、水分補給をすると元の体重に戻ってしまいます。
実は、汗をかきやすい夏にたくさん運動するよりも、基礎代謝量が夏よりも高くなる冬の時期に運動を行うほうが、ダイエットには効果があるという研究もされています。
やはり、基礎代謝を上げるということが何よりも重要といえます。
基礎代謝アップ！太りにくい体づくりは当ジムにお任せください！
基礎代謝を上げると太りにくい体になり、同じダイエットを行っても基礎代謝が高い人のほうが早く効果があらわれやすくなります。
基礎代謝を上げるには筋トレが効果的です。
当ジムの主なトレーニング方法は、『キックボクササイズ』と『ボディメイクトレーニング』です。
このトレーニング方法でしっかり基礎代謝を上げて太りにくい体づくりを手に入れましょう！
当ジムでは、ただ痩せるだけではなく、効率的かつ健康的に美しい体を実現いたします。
またYOUNESSTENDはパーソナルジムなので、トレーニングはもちろんマンツーマンです。
密にならない環境なので、コロナ禍でも心配ご無用です。
まずはお気軽にお問い合わせください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
