こんにちわ！
藤沢・湘南台の完全個室でプライベートなキックボクシングダイエットジム「YOUNESSTEND」代表竹内です。
カフェで暖かいコーヒーを飲みながら、チルタイム。ゆっくり考え事をするのも良いですね。
リラックスタイムも心と体には必要な時間です。
コーヒーに含まれるカフェインには集中力を高める効果があるそうです。勉強する時やデスクワークで大事な資料を作成する時、筋トレ前なんかにもコーヒーなどを飲んでカフェインをとって集中してやりたいですね。カフェで一緒にケーキを食べるのも脳への栄養の糖質を入れれて脳が活性化されてより一層集中できるのではないでしょうか？
ただし、ケーキなどの洋菓子に含まれる脂質は体内から排出しづらい支出のために摂りすぎには十分注意したいものです。僕もチートデーにだけ食べるようにしています。
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