パーソナルトレーニング

当ジムは1セッション60分です。お客様のご希望にそってキックボクササイズコースとヨガボディメイクコースの二つをご用意しています。入会後はその日の気分で好きなコースを選べます。トレーナー・インストラクターがマンツーマンで、一人ひとりの悩みに合わせて各トレーニングの時間配分や方法などを調整します。正しいフォームをしっかりと覚えて、無駄のないトレーニングで汗を流しましょう!トレーニングの際はただ黙々とやるのではなく、コミュニケーションを取りながら楽しく運動できるように進行しています。
ジムでのトレーニングは週2日が目安となっております。また、トレーニング以外にも、普段の食事内容に対してフィードバックをする食事指導や、ご自宅でできるトレーニングのアドバイスなども行い、あなたのキレイを徹底的にサポートします!

キックボクササイズコースの流れ

STEP-1

カウンセリング(食事内容や体重測定など)

その日の体調や日々の食事内容をヒアリングしてアドバイスをおこないます。
体重測定も行い進捗状況を確認いたします。

STEP-2

ストレッチ

怪我予防・ウォーミングアップの為のストレッチをおこないます。

STEP-3

ボディメイクトレーニング

二の腕を引き締めたいのであれば二の腕を引き締めるトレーニング…など、
お客様のご希望に合ったトレーニング内容をご提案させていただきます。

STEP-4

シャドーボクシング

フォームの確認を行い、キックボクササイズのパンチ、キックのやり方を指導いたします。

STEP-5

ミット

トレーナーがミットを持ちますので、トレーナーの指示に合わせて思いっきりパンチ、キックを行っていただきます。(お客様に合わせて運動量を調整しておりますので、ご安心下さい)

STEP-6

サンドバッグ

ご希望のお客様にはHIITトレーニングを取り入れています。少ない時間で爆発的に、そして継続的な脂肪燃焼効果を望めます!(お客様に合わせて運動量を調整しておりますので、ご安心下さい)

STEP-7

ストレッチ・リラクゼーション

運動して疲れた筋肉をストレッチして伸ばしたり、揉みほぐします。

ヨガコースの流れ

STEP-1

はじめのご挨拶・カウンセリング

お客様のお体の状態を元にレッスンをお作ります。
その日のテーマや目標についてお話しします。
食事の指導もおこないます。

STEP-2

呼吸法

動きを行う準備をします。お体の状態を内観し呼吸を整えます。
自然呼吸から行い、それぞれのテーマに合わせた呼吸法に移ります。

STEP-3

ウォーミングアップ

簡単な動きをリズミカルに行います。大きな筋肉と関節を温めていきます。

STEP-4

メインレッスン

レッスンのメインパートです。体を大きく使うパワー系から、ゆったりと呼吸を味わうリラックス系までございます。

STEP-5

シャヴァ•アーサーナ

これまでに行ったすべての動きによる疲れを取り除く、やすらぎのポーズ。
レッスンの効果を体に定着させるおやすみの時間です。

STEP-6

終わりのご挨拶

レッスン後のお体の状態を観察します。
その後お家で続けていけるポーズなどを一緒に考えさせていただきます。

お客様の目的に合わせて、一人ひとりに合ったトレーニングメニューや構成を組ませていただきます。まずはご相談ください!

プロテイン販売もしております!

プロテインはトレーニング後すぐに飲むとより効果を発揮しやすいため、飲んでいただくことを推奨しております。
お仕事帰りやお出かけ先からお越しいただく方も1杯330円で購入できますのでご安心下さい!
ご持参ももちろん可能です◎

料金表

■入会金 【パーソナル会員】33,000円

ボディメイク 8

週2回×1ヵ月

88,000円

ボディメイク 16

週2回×2ヵ月

176,000円

ボディメイク 24

週2回×3ヵ月

264,000円

ボディメイク 32

週2回×4ヵ月

352,000円

ボディメイク48

週2回×6ヵ月

501,600円

延長コース

上記の【パーソナルトレーニング】の期間終了後、『今の体型を維持したい』『部分的に筋肉を付けたい』『運動を習慣づけたい』といったステップアップを目指す方のためのコースです。
パーソナルコースと同じ内容を継続割引でご提供しています!

料金表

延長コース 8

週2回×1ヵ月

79,200円

延長コース 16

週2回×2ヵ月

158,400円

延長コース 24

週2回×3ヶ月

237,600円

延長コース 32

週2回×4か月

316,800円

延長コース 48

週2回×6ヶ月

451,440円

YOUNESSTEND 他社A 他社B
総額(2ヶ月の場合) 総額 209000円 382800円 257400円
回数 16回(2ヶ月) 16回(2ヶ月) 16回(2ヶ月)
時間 60分 50分 60分
割引 延長コース割引あり ×
オンラインサポート ずっとサポート なし 6か月
学割 学生証を持っている22歳まで
10%OFF
× ×
モニター 顔出し有り
10%OFF
× ×

料金表

■入会金 【オンライン会員】110,000円

月額

16,500円(税抜)

お支払方法

・入会金・月会費・その他のお支払いは、銀行振り込み、もしくは当ジムは完全キャッシュレスになりますので、クレジットカードまたは電子マネーでのお支払いとなります。
・キックボクササイズ延長コースにつきクレジットカード12回払いまで手数料無料でお支払いできます。

入会方法

お問い合わせ  ダイエット・ボデイメイクをお考えの方へ